Bryan Johnson hajprotokollja: mit csinál, és mi éri meg belőle
Bryan Johnson évi több millió dollárt költ arra, hogy lassítsa a saját öregedését, és mindent nyilvánosan dokumentál. A haja is ebbe tartozik. A húszas évei végén kezdett kopaszodni, ma negyvenes éveiben tele van a feje. A protokollja öt lépésből áll, ebből kettő receptköteles, egy drága, kettő pedig gyakorlatilag bárkinek elérhető. Nézzük végig, melyik melyik.
Tartalom
Ki ez az ember
Johnson a Braintree fizetési rendszert építette fel, és 2013-ban adta el a PayPalnak. Utána nem új céget alapított, hanem önmagán kezdett kísérletezni. A Blueprint nevű protokollját több mint harminc orvos és kutató felügyeli, és a méréseit nyilvánosan közzéteszi.
A hajról így nyilatkozott a Blueprint anyagaiban:
„A 20-as éveim végén elkezdtem hajat veszíteni és őszülni. Most, 46 évesen, teli fejem van hajjal, és az ősz hajam 50%-a eltűnt.”
Fontos tisztázni valamit az elején. Johnsonnak semmilyen kapcsolata nincs velünk, nem használja és nem ajánlja a termékeinket. A protokollja nyilvános, ezért lehet róla írni, de ez nem az ő ajánlása.
Az öt lépés
1. LLLT lézersapka, napi hat perc
Minden reggel felveszi a 302 diódás lézersapkáját, és hat percig hordja, miközben a többi reggeli teendőjét intézi. Az eszköz 655 nm-es vörös fényt bocsát ki. Ez a protokoll legkevésbé látványos, viszont a legjobban dokumentált eleme.
2. Egyedi topikális oldat estére
Egy gyógyszertárban kevert formula: 7% minoxidil, dutaszterid, latanoprost, koffein és melatonin. Ezt masszírozza a fejbőrbe. A koncentráció önmagában is figyelemre méltó, a drogériai minoxidil 2 vagy 5 százalékos.
3. Orális minoxidil, napi 3,75 mg
Szájon át szedett, alacsony dózisú minoxidil. Több vizsgálat szerint hasonló hatékonyságú, mint a helyi kezelés, viszont szisztémás szer, tehát az egész szervezetre hat.
4. Fejbőrmasszázs, egy-két perc
Szilikon masszírozóval, a vérkeringés serkentésére és azért, hogy a hatóanyagok jobban felszívódjanak.
5. Célzott táplálkozás
Omega-3, biotin, C-, D- és E-vitamin, cink, vas. Ezek a haj felépítéséhez szükséges alapanyagok, bár pótlásuk elsősorban akkor számít, ha valóban hiány van belőlük.
Mit érdemes átvenni belőle
A protokoll három eleme kockázat nélkül beépíthető bárki rutinjába.
A fejbőrmasszázs a legolcsóbb tétel a listán, mert nulla forint. Koyama és munkatársai 2016-os japán vizsgálatában napi négy perc masszázs 24 hét alatt vastagabb hajszálakat eredményezett. Kis mintán készült, de a kockázata is nulla.
A tápanyagok ellenőrzése szintén ésszerű, de fordított sorrendben, mint ahogy Johnson csinálja. Ő mindent szed. Neked előbb érdemes vérvizsgálatot kérni. A ferritin, a D-vitamin, a vas és a cink szintje az, ami hajhullásnál számít. Ha nincs hiányod, a pótlás nem fog segíteni, a biotin esetében ráadásul torzíthatja bizonyos laboreredményeket.
Az LLLT az a rész, ami a legkönnyebben átvehető, mert nem gyógyszer, nincs hormonális hatása, és otthon használható. Johnson orvoscsapata nem véletlenül tette ezt a protokoll alapjára: nincs olyan mellékhatásprofilja, mint a finaszteridnek vagy a dutaszteridnek.
Amit ne másolj
A dutaszterid és a latanoprost receptköteles hatóanyagok. A dutaszterid ötalfa-reduktáz-gátló, hasonló hatásmechanizmussal, mint a finaszterid, de erősebben. A szexuális mellékhatások, a libidócsökkenés és a merevedési zavarok ugyanúgy előfordulnak, és egyes esetekben a szer elhagyása után is megmaradnak.
Az orális minoxidil szintén orvosi felügyelet mellett szedendő. Vérnyomáscsökkentőként fejlesztették, és a szív- és keringési rendszerre is hat.
Johnson mögött harminc orvos áll, akik rendszeresen mérik a vérképét, a szívfunkcióját és a hormonszintjeit. Ez nem egy internetről összeszedett kombináció, hanem folyamatosan felügyelt kezelés. A hatóanyaglista lemásolása orvosi háttér nélkül rossz ötlet.
Mennyibe kerül
A teljes Blueprint protokoll éves költsége Johnson saját közlése szerint kétmillió dollár körül mozog, de ennek elenyésző része megy a hajra. A hajprotokoll összetevői külön-külon nézve nem elérhetetlenek.
| Elem | Nagyságrend | Elérhetőség |
|---|---|---|
| Fejbőrmasszázs | 0 Ft | bárkinek |
| Topikális minoxidil | 5-15 000 Ft / hó | vény nélkül |
| Vitaminpótlás | 3-8 000 Ft / hó | vérvizsgálat után |
| LLLT lézersapka | egyszeri, 120-950 000 Ft | vény nélkül |
| Dutaszterid, latanoprost | változó | csak receptre, orvosi felügyelettel |
A lézersapka az egyetlen jelentős egyszeri kiadás, de nem havi költség. Az árszórás viszont hatalmas, és nagyrészt nem a technológiából jön. Erről külön írtunk a LED és lézer különbségéről szóló cikkben.
Amit a protokoll valójában tanít
A hatóanyaglista a látványos rész, de nem ez a lényeg. Johnson maga is három dolgot hangsúlyoz, és mindhárom ingyen van.
Az első az időzítés. A húszas évei végén kezdte, nem akkor, amikor már látszott a fejbőre. A hajhagyma, ami már elhalt, semmilyen kezelésre nem reagál. Amelyik még vékony szálat termel, az igen.
A második a következetesség. Napi hat perc egy éven át többet ér, mint napi harminc perc három hétig. A hajciklus lassú, az eredmény hónapokban mérhető.
A harmadik az, hogy mér. Fotókat készít, számokat vezet. Enélkül fél év után nem fogod tudni megmondani, hogy javult-e valami, mert a napi tükörkép semmit nem árul el egy ilyen lassú folyamatról.
Ugyanaz a technológia, magyar áron
312 orvosi lézerdióda, 650 nm-es hullámhossz, egy év garancia.
Bryan Johnson hivatalos Blueprint oldala és nyilvános protokolldokumentációja.
Koyama T et al., „Standardized Scalp Massage Results in Increased Hair Thickness by Inducing Stretching Forces to Dermal Papilla Cells”, Eplasty, 2016.
Lanzafame RJ et al., Lasers in Surgery and Medicine, 2013.
Bryan Johnson nem áll kapcsolatban az LLLTLabbal, és nem ajánlja a termékeinket. A cikk nyilvánosan elérhető információk alapján készült.
A cikk tájékoztató jellegű, nem helyettesíti az orvosi tanácsadást. Receptköteles hatóanyagokat kizárólag orvosi felügyelet mellett szabad szedni.